Ce diete sunt eficiente pentru pierderea în greutate?

Sunt în căutarea unor diete eficiente pentru pierderea în greutate și aș vrea să aflu experiențele și recomandările voastre. Îmi doresc să găsesc o dietă care să fie sănătoasă și sustenabilă pe termen lung.

Apreciez orice sugestii legate de:

1. Diete care au funcționat bine pentru voi
2. Principii de bază ale acestor diete
3. Rețete și planuri de mese
4. Sfaturi pentru a rămâne motivat și consecvent
5. Orice alte sfaturi pentru a evita capcanele comune în dietele de slăbit

Dacă aveți și alte resurse sau exemple de succes, mi-ar plăcea foarte mult să le împărtășiți.

Mulțumesc anticipat pentru ajutor!