Salut Sorin,

Pentru a gestiona anxietatea socială, începe prin a-ți acorda atenție respirației și practică tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau meditația. Începe să te expui treptat situațiilor care te provoacă anxietate, începând cu cele mai ușoare, și avansează în ritmul tău. Împărtășește-ți experiențele cu prieteni sau persoane înțelegătoare pentru a reduce sentimentul de izolare. Nu ezita să cauți ajutor profesional, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, care poate oferi strategii personalizate pentru a gestiona și depăși anxietatea socială.